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安曇野にある漢方・ハーブ・アロマのお店
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膣(ちつ)ケアしてますか?~②膣トレ:骨盤底筋を鍛える
こんにちは、芍薬堂です。

本日の話題は、膣ケアの中の②膣トレについて



*****バックナンバーはこちら******
膣ケアしてますか?

膣ケアしてますか?〜①清潔に保つこと


*******************************


女性器はおとろえると様々な問題を引き起こします。


例えば

・冷え性

・生理痛

・生理不順

・性交痛

・頻尿、尿漏れ

・便秘

など

これらのどれか、または複数当てはまるという方は

膣まわりの筋肉、骨盤底筋が衰えている可能性が。

ぜひ膣トレを始めましょう。


ちょっとまて?
筋肉を付けたら固くなるんじゃ?

いいえ、筋肉は収縮と弛緩を繰り返すものです。
筋肉をさわったら固い、というのと、
ケアせずに固くなったというのは
全く別物です。


ではどんなものを使って膣トレするのか?

前々回のブログ
膣ケアしてますか?
にちらっと載せた商品、
2854_1.jpg
こちらです。重さの違うボールが4つ、ホルダーに付け替えて使います。
鍵付きポーチに入っています。かわいい~♡
\4500+税

他にも
2339_1.jpg2338_3.jpg
こんなのもあります。
¥3064+税

使用前にきれいに洗い、水分をふき取って

これを膣内に入れます。
(;゚Д゚)


膣が乾燥して入りにくい時にはローションを使いましょう。
オーガニック認証を取得したローションがあります。
1920_1.jpg
¥1420+税

タンポンを使ったことがある方はそんな感じで。

奥まで入れると違和感を感じなくなります。

もし違和感を感じるなら、正しい位置に入っていないということです。

挿入したら最初は5分くらいで出すといいと思います。

トレーニングの時間は様々な見解があるようですが

だんだん時間を延ばしていき、30分くらいまでで良いのではないかと思います。

もしその途中でトイレに行きたくなったら、取り出してください。

ひもをゆっくり引っ張ると、すーっと取り出せます。
(ゆっくりね!!)


使用後はぬるま湯か石けんを使ってきれいに洗い、水分をしっかりふき取りましょう。
シリコンなので、ごみが付きやすいのです。



【ご注意】
※月経中はご使用をお控えください。

※感染症の治療中の方もご使用をお控えください。

※使用時、違和感を感じたらすぐに中止してください。

※妊娠中、産後すぐの方は医師と相談の上、使用するか決めてください。

※これらは医療機器ではありません。効果をお約束するものではありません。
自己責任のもと、注意してお使いください。




ちなみにですが、骨盤底筋を鍛える方法は他にもいろいろあります。

骨盤底筋体操とか。ヨガとかピラティスなどでもあるようです。


私は、そういうことが全く続かないため・・・
手っ取り早く、骨盤底筋を鍛えるために
この方法を選びました。


欧米では、産後の尿漏れ対策に当たり前に使われるようですよ。

セッ クスの感度をあげるためにもいいようですし。


現物を見たい!という方は、店頭でお声かけ下さいね。


次回は
膣ケアしてますか?~③セルフプレジャー

どういう風にブログを書こうか思案中・・・。
今までの芍薬堂には全くなかった話題なのと
読む方によっては不快だと感じるかも。
私は超~大事な話だと思っているんですけどね!

お楽しみに~~!





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膣(ちつ)ケアしてますか?~①清潔に保つこと
こんにちは、芍薬堂です。

前回に引き続き、膣ケアについて。

①清潔に保つこと


膣内は、細菌からその身を守るために酸性になっています。

だいたいpH3.8~4.2

外陰部でpH5.9前後


このpH値が様々な理由で中性pH7前後に近づくと

雑菌が繁殖しやすくなります。


たとえば月経中やにおいが気になるとき

石けんでゴシゴシ洗う、などは大きな原因になります。


というのも、石けんはpH9~10のアルカリ性

弱酸性のボディーソープならいいんじゃないと思いきや

pH値が不明なものが多いようです。


理科の実験を思い出してください。

石けん水にレモンを入れると・・・中性に近づく!

的なことってやりませんでした?

それです!

つまり、酸性のデリケートゾーンを、アルカリ性の石けんで洗えば

中性に近づき、雑菌が繁殖しやすくなる!

というわけです。

聞いただけでもひえ~~ってなります。



ですので、デリケートゾーンを洗うときは

専用の洗浄剤を使うことをおすすめします!


芍薬堂では、近日中にこれらの商品が入荷してくる予定です。

オーガニック認証を取得したものを取り扱います。


ぜひお楽しみに。


次回は、膣ケアしてますか?~②膣トレ
についてです。

こちらもお楽しみに!


それではまた。


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膣(ちつ)ケアしてますか?
こんにちは、芍薬堂です。

いきなりですが、女性の皆さん、膣ケアしてますか?

はーい!してます!
という方もいらっしゃると思いますが

膣ケアって何??
という方も多いのではないでしょうか。

かくいう私もわりと最近知ったばかりです。


芍薬堂が考える膣ケアとは

①清潔に保つこと

②膣トレ:骨盤底筋を鍛えること

③セルフプレジャー


この3つだと考えています。



なぜそんなケアが必要なのか。

なぜ急に芍薬堂はこの分野に力を入れ始めたのか


それはすべて、体調を良い方向へ持っていくため。


例えば冷えを感じている方。

いろいろ漢方を使っても、日常生活に気を付けてもらっても

良くならないことがあるんです。

なんでだろうなあとずっと疑問に思っていたのですが

膣ケアについて調べ始めたときに

膣はケアしないと固くなる

という衝撃の事実が判明。



以前に、不妊漢方で有名な先生の講義を受けたときも

『最近の女性は子宮が固くなっている』

と言っていました。


その入り口にある膣が固かったら、子宮も固くなりますよね。


女性は子宮卵巣という大きな臓器があるから

下半身に血流が行きにくく

冷えやすい構造を持っている


ので、そこがもし固くなってたら

下半身に血が巡るわけないですよね。

そりゃあ冷えますよね。



だからこそ、膣を軟らかくするべく、膣ケア②③が必要なわけです。



ちなみに②の膣トレで使うグッズ

こんなかわいいセットになっています♡

2854_1.jpg

どうやって使うのかというと

この紐のついたボールを膣に入れるのです。

初めて見た方は・・・

はあぁぁぁぁ????

ってなると思います(笑)

私も初めて見たときは、びっくりしました(笑)

あ、芍薬堂で購入できます!

また詳しい使い方は、この次のブログで書こうと思います。



そして③のセルフプレジャー

これこそが膣ケアだと私は考えております。

セルフプレジャーって何?

というところから、どんな商品があるのか

これもまた次のブログで書こうと思います。

あ、こちらも芍薬堂で購入できます(一部取り寄せ)



それではまた~



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人参の葉ふりかけ〜魔女のカレースパイス風味
こんにちは、芍薬堂です。

最近まで、自分は料理が苦手だと思っていたのですが…

ただ時間に追われて料理をするのが苦手なだけで

ゆっくりお酒を飲みながら作るのは嫌いじゃない!

と言うことがわかりました。

私も意外と女子なのね♡ (笑)



これはメインのものではないですが
あまりにも美味しかったのでシェア

人参の葉ふりかけ〜魔女のカレースパイス風味
20181102110036873.jpeg

(やっぱり飲みながら作ってる笑)



人参は、穂高神社にある「よろずや いっかく」さんで買ったもの。

無農薬の新鮮なお野菜がたっくさん置いてあります。
(水、土にお野菜が入荷するそうです)


あ、写真に写っている飲み物は、いっかくさんで買った

福源酒造さんのシードルです。甘すぎなくて美味しい!

甘くないお酒が好みの方にはおススメです!



このお酒を飲みながら

人参の葉を刻み、油で炒め

味噌と魔女のカレースパイスと黒糖(黒糖じゃなくていいと思います)

を大さじ一杯ずつ入れて、弱火で混ぜて出来上がりです。

(ふりかけと言ったけど、サラサラはしてないです。しっとり系)

超カンタン!

ご飯がすすむ〜!




そうそう、無農薬のエゴマの実もいっかくさんで買ったのですが

ちょっとフライパンで炒って擦って、このふりかけに入れたら

香ばしさが増して美味しかったです〜



ぜひお試しあれ。


それではまた。



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芍薬堂8周年
芍薬堂は11/1に8周年を迎えます。

皆さまに支えていただき、ここまで来ることができました。

本当にありがとうございます。



今でも思い出しますが、8年前の11/1。

期待と不安を胸に、森の中でひっそりとスタートしました。

あの頃はがむしゃらだったなあって思います。

というか、ついこの間までそうでした。


今年は4月に手術を経験し

それからあらゆることが変わった気がします。

だんだん新しい自分が出来上がってきた感じ。



最近とてもよく言われるのですが

『土屋さん、肩の荷が下りた感じですっきりしてますね✨』

と。

確かに、大幅な働き方改革をしたからというのも
あると思うのですが

もしかしたら

なにか知らず知らずのうちに、背負いすぎていたのかもしれないですね。



なんでそんなにがむしゃらだったのか

その理由も最近やっとわかりました。



何をどうしたくて、何を我慢していたのか

何をひたむきに隠していたのか

何を考えないようにしていたのか


それが、今になってようやく明るみに出た感じです。



それと向き合うのもしんどいものですが

でもきっと私の人生で、今この瞬間でないと

腑に落ちなかったからだろうなと思います。


天の采配、とでもいうべきでしょうか。


すべてはこのタイミングだったんだろうなあ。







そして今年の8周年記念イベントは、趣向を変えて

開催しようと思っています。

芍薬堂セミナーハウスのお披露目が12月になる予定なのですが

会場はそちらで、

持ち寄り制か会費制にして

土曜日の夕方から食べまくり

飲みまくり

夜のあいだみんなで語らう



なんて会にしようかな~なんて

考えています。

なんか、こんな雰囲気が、私には合ってる気がして。



また詳細決まったらお知らせしますね。



芍薬堂も9年目に突入。

9年目はどんなふうに変化するか

乞うご期待(笑)

皆さま方には変わらぬご愛顧のほど

よろしくお願いいたします。



感謝を込めて。



芍薬堂
土屋芙紗子






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